7 sposobów na zwiększenie energii bez kofeiny
Poznaj naturalne metody podnoszące poziom energii w ciągu dnia.
Twoje zdrowie, nasza misja
Spersonalizowane konsultacje, rzetelne treści i technologie wspierające zdrowy styl życia.
Kim jesteśmy
Prostozdrowob od ponad dekady wspiera Polaków w drodze do lepszego samopoczucia. Wykorzystujemy najnowsze badania z zakresu medycyny stylu życia, dietetyki klinicznej i psychologii zdrowia, aby proponować rozwiązania skrojone na miarę.
Każdy plan tworzony jest zespołowo. Dietetycy projektują jadłospisy bazujące na indywidualnych parametrach metabolicznych, trenerzy medyczni dopasowują aktywność do możliwości i ewentualnych ograniczeń, a psychologowie czuwają nad motywacją i dobrostanem psychicznym. Dzięki temu łączymy ciało i umysł w spójną całość.
✓
10+ lat doświadczenia
✓
Ponad 8 000 zadowolonych Klientów
✓
Zintegrowane narzędzia telemedyczne
Nasze pakiety usług
Konsultacje podstawowe
Jednorazowe spotkanie online, podczas którego otrzymasz analizę stylu życia, wskazówki dietetyczne oraz plan pierwszych kroków.
Umów sięProgram 90-dniowy
Kompleksowy plan żywieniowy, treningowy i mentalny z regularnym monitoringiem oraz dostępem do aplikacji OptiTrack.
ZarezerwujCorporate Wellness
Dedykowane programy dla firm, warsztaty ergonomiczne oraz analizy ryzyka zdrowotnego, które zwiększają produktywność zespołów.
Zapytaj o ofertę
Przejrzysty proces współpracy
- Analiza. Wypełnij ankietę i prześlij aktualne wyniki badań.
- Konsultacja. Omówimy Twoje cele i możliwości podczas spotkania online.
- Plan działania. Otrzymasz spersonalizowany program żywieniowo-treningowy.
- Monitoring. Aplikacja mobilna przypomina o zadaniach i zbiera dane.
- Ewaluacja. Regularne korekty gwarantują trwałe rezultaty.
Nowoczesna technologia w służbie zdrowia
- Aplikacja mobilna OptiTrack: śledzenie nawyków, synchronizacja z opaskami i personalizowane powiadomienia.
- Platforma telemedyczna: bezpieczne wideokonsultacje z szyfrowaniem end-to-end.
- Analiza danych AI: algorytmy uczenia maszynowego dostosowują zalecenia do Twoich zmian w czasie.
Eko odpowiedzialność
W Prostozdrowob wierzymy, że zdrowie człowieka jest nierozerwalnie związane ze zdrowiem planety.
- Cyfrowa dokumentacja – redukcja zużycia papieru o 95 %.
- Współpraca z lokalnymi dostawcami żywności ekologicznej.
- Offset śladu węglowego poprzez sadzenie drzew z fundacją LasNaZawsze.
- Program recyklingu sprzętu elektronicznego w naszym biurze.
Najnowsze z bloga
Jak analizować wyniki krwi – przewodnik dla początkujących
Krok po kroku wyjaśniamy, na co zwracać uwagę w wynikach morfologii i lipidogramu.
Mindfulness w praktyce – 10-minutowy rytuał
Prosty schemat ćwiczeń, który pomoże Ci obniżyć stres i poprawić koncentrację.
Co mówią Klienci
“Dzięki Prostozdrowob zrzuciłam 12 kg i odzyskałam pewność siebie!”
Anna Kowalczyk
“Program Corporate Wellness znacząco obniżył absencję chorobową w naszym zespole.”
Marek Przybysz – HR Manager
“Profesjonalne podejście i realne efekty już po kilku tygodniach.”
Katarzyna Lewandowska
“Z aplikacją OptiTrack w końcu trzymam się planu treningowego – genialne narzędzie!”
Radosław Głowacki
“Podejście holistyczne sprawiło, że nie tylko schudłam, ale śpię lepiej i mam więcej energii.”
Ewa Szulc
Poznaj naszych ekspertów
dr Alicja Nowak
Dietetyk kliniczny
Ekspertka żywienia metabolicznego, autorka 12 publikacji w czasopismach naukowych.
Jakub Zieliński
Trener medyczny
Certyfikowany trener przygotowania motorycznego z ponad 8-letnią praktyką.
Magdalena Wiśniewska
Psycholog zdrowia
Specjalizuje się w budowaniu nawyków i redukcji stresu metodą ACT.
Gotowy na zmianę?
Wypełnij krótki formularz, a nasz specjalista skontaktuje się z Tobą w ciągu 24 h.
Skontaktuj się z nami
Adres: ul. Marszałkowska 8, piętro 5, 00-950 Warszawa
Telefon: +48 22 567 8912
Email: [email protected]
Godziny pracy: Pon-Pt 9:00-17:00